✦ Reto gratuito · 2 sesiones en directo
El Reto Anti-Burnout
En 8 días vas a identificar qué te está agotando, vas a tener un mapa claro de los patrones que te generan estrés y las primeras líneas de tu plan de acción para volver a rendir sin sacrificarte.
🎁 Al apuntarte recibirás el pack de bienvenida con un test para identificar tu nivel de desgaste 🎁
✦ ¿Te suena?
Esto es para ti si...
- ✦Vas con prisas todo el día, y sientes que tu agenda está completa.
- ✦Has normalizado estar siempre disponible y no sabes cómo salir de ahí.
- ✦La hiperresponsabilidad y la exigencia te han traído hasta aquí, pero ahora te pasan factura.
- ✦Te cuesta poner límites y el trabajo ocupa espacios que eran de tu vida personal.
- ✦Sabes que necesitas cambiar algo, pero no tienes claro por dónde empezar.
Si te has reconocido en al menos una, este reto es para ti. En estos días vamos a poner nombre a lo que te pasa y a diseñar juntos tus primeros pasos para salir de ahí.
Así funciona el reto
01
Regístrate y accede
Acceso al grupo de WhatsApp donde ocurre todo. Al entrar recibirás el pack de bienvenida con un test para identificar tu nivel de desgaste.
02
Sesiones de trabajo en directo
2 sesiones en directo conmigo para entender tu estrés desde la neurociencia y detectar los patrones que te están agotando.
03
Tu plan de acción listo
Saldrás con un mapa claro de tus patrones de estrés y las primeras líneas de tu plan para volver a rendir sin sacrificarte.
✦ En directo con Aitor
2 sesiones en directo
🎥 Sesión 1 · 🎥 Sesión 2
Entiende tu estrés desde la neurociencia
Lo que en terapia te llevaría meses o años, yo te lo voy a enseñar gratis en este reto, donde vas a entender tu estrés desde la neurociencia y salir con claridad sobre qué hacer.
🎁 BONUS: Pack de bienvenida con test de nivel de desgaste
Esto es lo que vas a tener al acabar el reto
En 8 días vas a tener claridad sobre qué te está agotando y un plan concreto para volver a rendir sin sacrificar tu vida personal.
Claridad sobre qué te está agotando
Identificarás los patrones concretos (hiperresponsabilidad, falta de límites, exceso de disponibilidad) que están drenando tu energía.
Tu mapa de estrés personal
Entenderás desde la neurociencia qué le pasa a tu cerebro y a tu cuerpo cuando sostienes esa forma de trabajar.
Las primeras líneas de tu plan de acción
No teoría: pasos concretos y ajustes prioritarios para empezar a trabajar sin quemarte desde la primera semana.
La seguridad de saber qué hacer
Saldrás con claridad sobre qué ajustar primero, sin la niebla de 'tengo que cambiar pero no sé cómo'.
Aitor Hernanz
Health Coaching & Neurociencia
Ayudo a profesionales a trabajar sin quemarse y a recuperar su vida personal. Mi enfoque combina health coaching y neurociencia para que entiendas tu estrés y aprendas a sostener tu responsabilidad sin que el trabajo lo ocupe todo.
Es 100% gratis · Plazas limitadas